Важно
Архив: Сентябрь 3rd, 2018

Итоги регионального турнира по шахматам

За победу боролись 120 участников. Накануне состоялась церемония награждения.

Грамоты и медали победителям и призёрам вручали заместитель начальника управления физкультуры и спорта Белгородской области Сергей Дубенцов и президент федерации шахмат Белгородской области Александр Косов. Они поздравили ребят с успешным выступлением и пожелаем побед в дальнейших соревнованиях.

«Что касается того, как ребята относятся к этим турнирам, — очень переживают. Они стремятся повысить свою квалификацию», — сказал Александр Косов, президент Федерации шахмат Белгородской области.

Участники боролись за победу в пяти возрастных категориях. Победителями и призёрами стали 60 человек из семи районов области. Для многих это первые серьёзные успехи в подобных соревнованиях, но есть и те, кто уже давно занимается шахматами.

Следующий турнир запланировали на сентябрь

belnovosti.ru

Читать далее

ЗОЖ стал жизненным кредо

Фото: из архива Андрея Дейнеко

Буквально за пару десятилетий здоровый образ жизни стал мейнстримом. Ещё в 90-е прохожий в спортивном костюме, если не пугал, то заставлял насторожиться, а теперь спортивная одежда, пробежка по парку и в целом здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это модно. Люди стали понимать, что абонемент в фитнес-клуб, правильное питание — это надёжные инвестиции в своё здоровье. Что нужно учесть для того, чтобы ЗОЖ шёл на пользу не только персональному имиджу в соцсетях, но и здоровью, рассказал Андрей Дейнеко — ведущий специалист теплотехнической лаборатории Лебединского ГОКа.

— Мне было 17, когда я решил, что мне пора в спортзал. В этом возрасте ребята хотят измениться, чтобы быть похожими на Шварценеггера и иже с ним. Но у меня была более жизненная цель. Я просто хотел носить узкие джинсы. С моей габаритной комплекцией это было неосуществимо: среди молодёжных моделей я не мог найти подходящий размер, а среди моделей, подходящих мне по размеру, не было узких джинсов, — с улыбкой рассказывает Андрей. — Мне захотелось что-то изменить в своём теле и в целом в жизни. Помог случай: ко мне на каникулы приехал друг и предложил за компанию с ним сходить в СК «Горняк» в тренажёрный зал. Я пошёл. После каникул он уехал, а я так и продолжаю заниматься уже десять лет.

3FpCtJV4jLw.jpg
Андрей ходит в тренажёрный зал уже около десяти лет.

Фото из архива Андрея Дейнеко.

Здоровый образ жизни стал для Андрея Дейнеко не столько способом поддержания формы, сколько само собой разумеющимся жизненным кредо.

— Для меня здоровый образ жизни — это, прежде всего, порядок. Порядок в питании, в досуге. Ежедневно, просыпаясь, с утра я имею чёткий план действий. Этот стиль жизни привносит в неё некий элемент педантизма, без которого невозможно выстроить свой день, — делится мудростью зожевца молодой человек. Впитываю её и удивляюсь, как юноше удаётся не выбиться из графика.

Распорядок дня у Андрея Дейнеко явно отличается от привычного большинству людей. Норма для него — 6-разовое питание, в котором учитывается и строго соблюдается соотношение белков, жиров и углеводов. Четыре раза в неделю Андрей посещает тренажёрный зал. Но всё это не мешает ему развиваться творчески, достигать успехов в профессиональной деятельности и оставаться душой любой компании.

— Друзья уже привыкли к моим «причудам». Первое время подшучивали. А теперь даже идут на компромиссы. Мне вообще повезло, потому что многие друзья тоже спортсмены. И мы хорошо понимаем «заморочки» друг друга. Родителям тоже первое время было сложно меня понять. Когда мама первый раз увидела котлеты на пару, в её глазах прочиталось недоумение. А потом она удивлённо спросила, на самом ли деле я собираюсь этим питаться? И даже обижалась какое-то время, что я не ем привычную для них пищу. Сейчас уже с этим проще. Родители даже за компанию могут со мной пообедать этими «блеклыми котлетками на пару».

00SAM_7877.jpg
Сейчас здоровый образ жизни для Андрея Дейнеко — само собой разумеющееся жизненное кредо.

Фото из архива Андрея Дейнеко.

По словам Андрея, многим сложно начать вести здоровый образ жизни, потому что человек в принципе не желает выходить из привычной, а, точнее было бы сказать, общепринятой зоны комфорта.

— Я тысячу раз в зале встречал ребят, которые начинают ходить с таким, казалось бы, неиссякаемым энтузиазмом, и хватает этого запала на 2-3 дня. Потом наступают выходные или понедельник — работа, много дел… И ЗОЖ «приказывает долго жить». Многие бросают ещё не начав, потому что очень тяжело резко поменять, казалось бы, нормальный образ жизни на здоровый. Даже в плане питания — человек живёт в своё удовольствие, а потом убирает из рациона всё, что доставляло ему радость и начинает питаться правильно. Такие резкие переходы обязательно приведут к срыву. Поэтому я всегда советую начать с малого. Например, два дня питаться правильно, два дня — как привык раньше. И со временем сокращать количество «вредной» пищи, — советует наш герой. — Но все мы живые люди, и даже при соблюдении абсолютно идеального режима всё равно нужно хотя бы раз в месяц позволять себе что-то вкусное, что вы любите. Важно просто понять, что правильное питание — это не диета, это образ жизни. Не надо себя ограничивать, просто необходимо понять, что для тебя важно быть здоровым, а вредная и токсичная еда не позволит добиться этого.

Человек, для которого уже не первый год здоровый образ жизни — норма, уверен: если вы не будете кайфовать от занятий спортом и от всего, что подразумевает для вас здоровый образ жизни — начинание быстро сойдёт на нет. Так что если вы решили вступить в ряды приверженцев ЗОЖ, то приготовьтесь получать удовольствие. Это не значит, что будет легко. Трудности при достижении любой цели прямо пропорциональны цене самой цели. Согласитесь, иметь крепкое здоровье — дорогого стоит.

— Конечно, в любом деле, особенно если оно хорошее, бывают сложные периоды. Как бы громко и настойчиво ты себя не мотивировал. Порой, собираясь на тренировку, думаешь: «да зачем это всё мне вообще нужно… лень!», но всё равно идёшь и занимаешься. Если ты принял решение, нужно относиться к нему с полной ответственностью. Быть преданным ему. И это касается не только спорта, то же самое с работой, семьёй… Если ты не готов полностью отдаваться делу, если не готов быть преданным ему — тогда начинать лучше не стоит, — считает Андрей Дейнеко.

0pnfyzDj-XU.JPG
Если вы не будете кайфовать от занятий спортом и от всего, что подразумевает для вас здоровый образ жизни — начинание быстро сойдёт на нет.

Фото из архива Андрея Дейнеко
 
 
Л. Филатова 
Читать далее

«Белгородчина — территория чистого спорта»

Выбор редактора

29-30 сентября в Белгороде пройдёт открытый Чемпионат и Первенство Белгородской области по спортивному ориентированию, под девизом: «Белгородчина — территория чистого спорта».

Цель Соревнований:
— популяризация спортивного ориентирования;
— выявление сильнейших спортсменов;
— повышение спортивного мастерства;
— формирование сборной команды Белгородской области для участия в межрегиональных и всероссийских соревнованиях.

Соревнования проводится по группам:
M10, Ж10 — мальчики, девочки 2008 и моложе;
M l2, Ж12 — мальчики, девочки 2007 — 2006 г.р.;
M l4, Ж14 — мальчики, девочки 2005 — 2004 г.р.;
M l6, Ж16 -юноши, девушки 2003 — 2002 г.р.;
M l8, Ж18 — юниоры, юниорки 2001 — 2000 г.р.;
М21, Ж21 — мужчины, женщины 1999 г.р. и старше;
М40, Ж40 — мужчины, женщины 1978 — 1969 г.р.;
М50, Ж50 — мужчины, женщины 1968 — 1959 г.р.;
М60, Ж60 — мужчины, женщины 1958 — 1949 г.р.;
М70, Ж70 — мужчины, женщины 1948 г.р. и старше.

Общее руководство проведением Соревнований осуществляет управление физической культуры и спорта Белгородской области и БРОО «Федерация спортивного ориентирования». Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.
Главный судья: Лукашов Юрий Владимирович (г. Белгород).
Главный секретарь: Лукашова Елена Викторовна (г. Белгород).

Победители и призёры определяются в каждой возрастной группе награждаются дипломами и медалями Управления физической культуры и спорта Белгородской области.

А.Спортович

Читать далее

Когда же я высплюсь?

Выбор редактора

В последний выходной день, накануне понедельника с его садистом-будильником на 7:00, этот вопрос стоит особенно остро. Все, кто не успевает полноценно отдохнуть и выспаться за пару дней, несомненно согласятся с этим, ведь они не понаслышке знают, что такое хронический недосып и как он угнетает.

Если вы спите в среднем по 7-8 часов, но организм настойчиво просит еще, вероятнее всего проблема заключается в гипоксии – нехватке кислорода в головном мозге. Попробуйте сравнить сон в душной городской квартире и сон на даче или на море. Есть разница, правда? На свежем воздухе мы всегда встаем раньше и лучше высыпаемся, потому что организм получает больше кислорода и быстрее восстанавливается. 

Самое приятное, чтобы начать высыпаться, вам не придётся уезжать из города. 
Несколько сеансов в кислородной камере восстановят нехватку кислорода в организме и избавят от сонливости. Вы вспомните, какое это прекрасное чувство — бодрость!

vk.com

НАСЫТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ КИСЛОРОДОМ ВЫ МОЖЕТЕ У НАС, ПОСЕТИВ НАШУ КИСЛОРОДНУЮ КАПСУЛУ! А ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НАШЕЙ КИСЛОРОДНОЙ КАПСУЛЫ – «КИСЛОРОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ» БЕСПЛАТНО !!! 

ССЫЛКА НА ГРУППУ:  ВКОНТАКТЕ

ССЫЛКА НА ГРУППУ: FACEBOOK

 Телефон для записи: +7 (910) 369-58-53.

А.Спортович

Читать далее

«Зенит» и «Спартак» сыграли нулевую ничью в матче чемпионата России

«Зенит» и «Спартак» не забили голов в центральном матче шестого тура чемпионата России. «Зенит» впервые в сезоне потерял очки, но сохранил лидерство в турнирной таблице

Матч шестого тура чемпионата России между «Зенитом» и «Спартаком» закончился вничью 0:0. Встречу на стадионе «Санкт-Петербург» пришли посмотреть 61467 зрителей. По ходу игры хозяева поля нанесли по воротам соперника 13 ударов и пять раз попали в створ. «Красно-белые» ответили восемью ударами, из которых в створ ворот попал лишь один.

По ходу первого тайма матча судья встречи Владимир Москлев дважды не назначил пенальти в спорных ситуациях. На 17-й минуте Педро Роша упал в штрафной «Зенита» после контакта с Браниславом Ивановичем, а на 36-й минуте Фернандо в прыжке ударил ногой в голову Себастьяна Дриусси. В обоих эпизодах арбитр не усмотрел нарушения правил.

На 27-й минуте матча тренерский штаб «Спартака» был провел вынужденную замену. Самюэль Жиго получил травму в столкновении с Артемом Дзюбой. Защитник покинул поле и вместо него в игру вступил Георгий Джикия. Во втором тайме замену пришлось делать уже «Зениту». Себастьян Дриусси получил повреждение и уступил место на поле Эрнани.

«Зенит» впервые в этом сезоне потерял очки, но сохранил за собой лидерство в чемпионате России. Команда выиграла пять стартовых матчей и набрала к настоящему моменту 16 очков. «Спартак» сыграл вничью уже второй раз в этом сезоне. Во втором туре команда сыграла вничью с «Локомотивом» — встреча также закончилась со счетом 0:0. «Красно-белые» набрали 14 очков и занимают в турнирной таблице второе место.

Ранее в матчах шестого тура чемпионата России ЦСКА на своем поле разгромил «Урал» 4:0, чемпион страны «Локомотив на выезде уступил «Краснодару» 1:2, а «Динамо» переиграло «Оренбург» со счетом 2:0. Тур закончится 2 сентября матчем «Ахмат» — «Уфа», после чего чемпионат России уйдет на двухнедельную паузу, вызванную матчами национальной сборной.

Сборная России проведет первую встречу после чемпионата мира 7 сентября — команда на выезде сыграет матч Лиги Наций против Турции. 10 сентября российская команда в Ростове-на-Дону проведет товарищескую игру с Чехией.

РБК

Читать далее

«Авангард» подписал контракт с хоккеистом «Нэшвилла»

Фото: ТАСС

Хоккейный клуб «Авангард» заключил контракт с Алексеем Емелиным. В прошлом сезоне защитник играл в НХЛ в составе «Нэшвилла»

Омский «Авангард» объявил о подписании трехлетнего контракта с защитником Алексеем Емелиным. Прошедший сезон хоккеист провел в команде НХЛ «Нэшвил Предаторз». Он сыграл 76 матчей и набрал девять очков (один гол и восемь ассистов) с показателем полезности +9.

«Емелин — жесткий защитник, нам был необходим хоккеист, способный действовать уверенно, просто и бескомпромиссно. Некоторые соперники предпочитают обходить Емелина стороной на льду, это известный факт. Опыт выступления в НХЛ поможет ему максимально быстро адаптироваться в «Авангарде», — заявил президент клуба Максим Сушинский.

Емелин дважды становился обладателем Кубка Гагарина в составе «Ак Барса» — в 2009 и 2010 году. С 2011 по 2017 год он выступал в НХЛ за «Монреаль Канадиенс», после чего перешел в «Нэшвил». В 2012 году Емелин в составе сборной России завоевал золотые медали чемпионата мира.

Ранее «Авангард» также заключил контракт с канадским форвардом Крисом Верстигом. Хоккеист, дважды выигрывавший с «Чикаго» Кубок Стэнли, подписал с командой соглашение на один сезон.

В прошлом сезоне КХЛ «Авангард» занял в Восточной конференции седьмое место и вышел в плей-офф. Команда выбыла из розыгрыша в четвертьфинале конференции, уступив «Салават Юлаеву» в серии из семи матчей со счетом 3:4. Новый сезон омский клуб начнет 2 сентября выездным матчем против «Локомотива» из Ярославля.

РБК

Читать далее