Важно
Архив: 30 апреля, 2021

«КАК Я УЛУЧШИЛ СВОЙ СОН?»

Выбор редактора

«В прошлом году был момент, когда сон стал совсем плохим, я не высыпался и не мог нормально отдохнуть.

Очень хотелось ложиться спать в 22.00, а вставать в 6.00 утра. Так получился бы здоровый сон в 8.00 часов и с утра можно было бы сделать много дел.

По рекомендации знакомой решил сделать длинный курс кислородотерапии. 

Всё проходило достаточно просто – каждый день сеансы в кислородной капсуле, я ложился и спал 40 минут. За это время организм хорошо насыщается кислородом, нормализуются обменные процессы.

В первую неделю не заметил сильных изменений, а вот после 10-го сеанса сразу вошёл в график – легко засыпал в 22.00, без будильника просыпался в 5.50-6.00. Не надо было раскачиваться с чашкой кофе, бодрость наступала сразу после открывания глаз!

Эффект закрепился примерно на 4-5 месяцев. Скоро буду опять делать курс кислородотерапии и сон станет прежним – здоровым и крепким!»

Наш постоянный посетитель Сергей Р.

Для записи обращайтесь по телефону: +7 (910) 369-58-53, мы находимся по адресу: г. Белгород, ул. Королёва 2-А, корпус 2, этаж 7, офис 730

#белгород #бгд #belgorod #bgd #кислороднаякапсула #спорт31.

Читать далее

Утяшева объяснила отказ тренировать в США словами «посадят или уволят»

По словам заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшевой, в Америке тренеры ограничены в воспитании детей для спорта высших достижений

В США невозможно навязать детям некоторые запреты, направленные на поддержание оптимальной спортивной формы. Об этом заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева рассказала в интервью YouTube-каналу издания Forbes.

«Мне везде предлагали иммиграцию, стать главным тренером — и в США, и в Европе. Потому что художественная гимнастика в России — это как Голливуд. Но я отказалась, потому что там нет такого трудолюбия и самопожертвования», — заявила Утяшева.

Помимо этого она сравнила тренерские методики в США и России, заявив, что в нашей стране к требованиям специалистов относятся с большим уважением.

«В России слово тренера — это закон <…> Если ты идешь на спорт больших достижений, ты должен идти на определенные большие жертвы. Если ты хочешь добиваться каких-то результатов, тебе надо в зале пахать по восемь-девять часов без преувеличения. А как ты на законодательном уровне можешь запретить ребенку, например, есть или еще что-то в такой стране, как Америка. Тебя либо посадят, либо уволят, либо какие-то штрафы на тебя наложат, либо тебя назовут неполиткорректной», — подчеркнула она.

Лейсан Утяшева является двукратной чемпионка Европы в командном зачете (в 2002-м и 2004 году в качестве запасной), обладательница Кубка мира 2001/02. На молодежном уровне Утяшева стала золотым призером Юношеских игр стран СНГ и Балтии 2002 года.

В декабре того же года у Утяшевой были выявлены множественные переломы ладьевидной кости одной ноги и расхождение (из-за постоянного переноса нагрузки) костей ступни другой ноги. Российские хирурги провели 5 операций и вставили штифт, скрепляющий переломы ладьевидной кости. В 2004 году Утяшева вновь выступала в составе сборной России, стала чемпионкой Европы в командных соревнованиях, побеждала на международных турнирах в Латвии, Франции. Однако в 2006 году после очередной травмы Утяшева приняла решение завершить профессиональные выступления.

Затем Утышева была телеведущей и комментатором на различных соревнованиях. В июле 2010 года ей присвоили звание Заслуженного мастера спорта России.

Автор: А. Акулов

РБК

Фото: Лейсан Утяшева (Фото: Getty Images)

Читать далее