Важно

ФИТНЕС КЛУБ «ФОРМУЛА ТЕЛА»

Как часто ты меняешь свою тренировочную программу – упражнения и нагрузку?

Со временем наше тело адаптируется к той схеме, по которой мы занимаемся, и результаты перестают быть такими явными. Считается, что программу нужно менять каждые 2-3 месяца. Но не полностью.

Если ты замечаешь, что ещё не достиг своего предела в конкретном упражнении и оно по-прежнему для тебя результативно, то смысла менять его на новое нет.
Если же менять свою программу слишком часто, то прогрессировать будет трудно, так как «рабочие» мышцы и нагрузка на них будут всегда разные.

Когда стоит поменять тренировочную программу?
▪Когда тренировки уже не приносят результатов.
▪Когда мотивация ходить в зал ослабевает из-за скуки и постоянного однообразия. Чтобы интерес снова появился, программу тренировок стоит скорректировать.
▪Когда ты поменял цель. Например, раньше ты ходил в зал, чтобы увеличить силу, а сейчас хочешь сбросить вес или нарастить мышечную массу.

Как долго ты занимаешься по одной программе тренировок? Делись в комментариях 👇🏼

Пиши в группу formulatela31.ru администраторам и они подберут удобное время для занятий.

Телефон для записи: 8-920-550-73-73

#спорт31
#СПОРТ31
#formulatela31
#персональныйтренер
#безопасность
#мотивация
#качество
#цель

Выбор редактора 2021